Jong geleerd, oud gedaan!

De eerste 10 jaar van het leven van een kind zijn cruciaal om de attitude ten opzichte van lichaamsbeweging te bepalen.

Als een kind op de leeftijd van 10 jaar geen positieve houding heeft ten opzichte van lichaamsbeweging en sport dan verkleint de kans op een actief leven gevoelig.

Een actief kind:

  • loopt tot 90% minder kans om zwaarlijvig te worden als volwassene.
  • behaalt tot 40% betere scores op school.
  • loopt veel minder kans om te roken of vroegtijdig zwanger te raken.
  • loopt 15% meer kans om naar het hoger onderwijs te gaan.
  • leeft gemiddeld 5 jaar langer.
  • kost veel minder aan gezondheidskosten.

Wat kan je doen als ouder om van bewegen iets positiefs te maken?

  1. Voorzie ontspanningsmomenten waarin je samen met je kind actief beweegt.
  2. Laat je kind basisbewegingen doen zoals wandelen, lopen, springen, werpen, vangen, hinkelen…  
  3. Moedig actief vrij spel aan: leer kinderen spelletjes die ze actief kunnen spelen.
  4. Betrek inactieve kinderen bij een actievere groep.
  5. Bied verschillende activiteiten aan, zodat ieder kind aan zijn trekken komt, kan ontdekken wat hij of zij graag doet.
  6. Creƫer een leuke en positieve omgeving zodat de kinderen niet alleen gestimuleerd worden om te bewegen maar ook de link maken tussen bewegen en plezier.
  7. Geef prioriteit aan actieve uitstappen in de week en op/naar school.
  8. Geef het goede voorbeeld aan je kinderen door zelf actief te zijn. Onderzoek toont aan dat hoe actiever de ouder (en zeker de moeder in geval van jonge kinderen), hoe actiever het kind.

Neem zoveel mogelijk kansen om samen met je kind(eren) te bewegen.